その女、超合金につき…

世間には、身体の硬い人がいる。

 

こんにちは。

もみつぼ5スタッフのつぼ吉と申します。

 

もみほぐしの仕事をしていると、「この人の背中硬いなー」と思う事がしばしばあります。

人によって硬さの度合いは違うんですが、ぼくが新人だったとき「背中ってこんなに硬くなるのか」と、驚きました。

 

ただ、その中でも飛び抜けて背中が硬い人っているんですよね。

それも意外と身近に。

手で目隠しされているのが、飛びぬけて背中が硬い人です。

実はこの方、もみつぼ5新保店で働くスタッフのSさん。時間が空いているときなどに、スタッフ同士でもみほぐしの練習するんですが、みんなから「背中硬すぎ」と言われています。

※写真の掲載は本人承諾済みです

 

Sさん本人も背中が硬いとは思っていたようですが、そこまで硬いと感じたことはないそうで…

もみつぼ5で働き始めてから、自分の背中がめちゃくちゃ硬いことに気づいたとか。

 

お店に来ていただくお客様でも「背中がつらい」という方は多いです。

そこで、背中が硬くなる原因を調べてみたので紹介したいと思います。あと、自宅で出来るおすすめのストレッチも紹介するので、ぜひ実践してみてください。

 

背中が硬くなる原因

背中が硬くなる原因はいろいろありますが、ここでは二つ紹介します。

  1. 足腰の柔軟性が低下
  2. ストレスによる睡眠不足

デスクワークなど座ったままの状態が長時間続くと、主に下半身に疲労が溜まり足腰の柔軟性が低下してきます。

足腰に柔軟性がなくなってくると、姿勢を維持することが難しくなり背中にストレスがかかりやすい状態になるそうです。このままの状態で過ごしていると、首や肩にも負担がかかってくるので、悪循環におちいるとのことでした。

 

もうひとつの原因はストレスによる睡眠不足です。

ストレスが溜まってくるとぐっすり寝れませんよね。なので睡眠不足になりがちです。睡眠不足が続くとからだに溜まった疲労が抜けません。なので余計に身体を動かさなくなります。筋肉は使っていないと固まってしまうので、身体も硬くなるんですね。

 

最近はスマホの使いすぎで背中が硬くなる人も多いとか…

同じ姿勢を長く続けていると筋肉が硬くなりやすいので、適度にストレッチすることをおすすめします。

自宅で出来るおすすめストレッチ

背中が硬くて辛いという方に、自宅で出来るおすすめストレッチを紹介します。

ストレッチは初めキツイかもしれませんが、続けることによって身体柔らかくなってきます。ぜひチャレンジしてください。

【猫背改善】背中が伸びる骨盤&股関節のストレッチ

猫背が気になる方はぜひお試しを。

【快眠】睡眠の質を上げぐっすり眠れる寝る前ストレッチ

睡眠不足でお悩みの方におすすめです。

 

おまけ

今回、記事を書くにあたって協力して頂いた「超合金」スタッフのSさん。

帰り際のショットも撮らせてもらいました。

 

Sさんに「ちょっとふざけた記事書くよ」と相談したところ、こころよく快諾。

いやはやありがたいです。Sさん、これからもご協力おねがいします。

108,590 件のコメント

  • WB-Tech — эксперты в разработке ПО на заказ: создаём кастомные веб- и мобильные приложения с адаптивным интерфейсом. Автоматизируем HR-процессы через low-code-платформу, позволяя настраивать рекрутинг и онбординг. Кастомизируем Jira для оптимизации рабочих процессов и контроля выполнения задач. Автоматизируем финансовый учёт и отчётность, снижая затраты. Предоставляем IT-консалтинг, подбор специалистов и поддержку проектов под ключ и масштабируемые решения для роста вашего бизнеса. https://wbtech.ru/

  • My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs.
    But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on various
    websites for about a year and am nervous about
    switching to another platform. I have heard fantastic things
    about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress
    content into it? Any help would be really appreciated!

  • Электрические рулонные шторы, в вашем пространстве.
    Электроприводные рулонные шторы для вашего окна, легкость управления.
    Электрические рулонные шторы для вашего дома, в нашем интернет-магазине.
    Умные рулонные шторы, качества и стиля.
    Наслаждайтесь комфортом рулонных штор с электроприводом, ознакомьтесь.
    Электрические рулонные шторы – удобство и стиль, добавят стиля.
    Электроприводные рулонные шторы: инновации в вашем доме, выбор, который стоит сделать.
    Электрические рулонные шторы: свобода выбора, узнайте больше.
    Рулонные шторы с электроприводом – элегантность и удобство, на нашем сайте.
    Умные рулонные шторы: удобство и стиль, для вашего комфорта.
    Электрические рулонные шторы – стиль и технология, доступные для заказа.
    Умные рулонные шторы – правильно решайте, выбор, на который стоит обратить внимание.
    Электроприводные рулонные шторы: удобство управления одним нажатием, каждый день.
    Умные рулонные шторы: будущее уже здесь, закажите сейчас.
    Рулонные шторы с электроприводом: комфорт на новом уровне, откройте для себя.
    Рулонные шторы с электроприводом – вашим окнам это нужно, позаботьтесь о себе.
    Рулонные шторы с электроприводом для вашего комфорта, заказывайте онлайн.
    Электроприводные рулонные шторы для стильного дома, узнайте больше.
    рулонные шторы с электроприводом [url=http://www.rulonnye-elektroprivod.ru/]рулонные шторы с электроприводом[/url] .

  • лучшие банки [url=http://info-tses.kz/dengi/banki-v-kyrgyzstane-rejting-usloviya-dlya-rossiyan]http://info-tses.kz/dengi/banki-v-kyrgyzstane-rejting-usloviya-dlya-rossiyan[/url] .

  • NASA scientists are in a state of anxious limbo after the Trump administration proposed a budget that would eliminate one of the United States’ top climate labs – the NASA Goddard Institute for Space Studies, or GISS – as a standalone entity.
    [url=https://kra34c.cc]kra34cc[/url]
    In its place, it would move some of the lab’s functions into a broader environmental modeling effort across the agency.

    Career specialists are now working remotely, awaiting details and even more unsure about their future at the lab after they were kicked out of their longtime home in New York City last week. Closing the lab for good could jeopardize its value and the country’s leadership role in global climate science, sources say.

    “It’s an absolute sh*tshow,” one GISS scientist said under condition of anonymity because they were not authorized to speak to the media. “Morale at GISS has never been lower, and it feels for all of us that we are being abandoned by NASA leadership.”

    “We are supposedly going to be integrated into this new virtual NASA modeling institute, but (we have) no idea what that will actually look like,” they said.

    NASA is defending its budget proposal, with a nod toward the lab’s future.
    “NASA’s GISS has a significant place in the history of space science and its work is critical for the Earth Science Division, particularly as the division looks to the future of its modeling work and capabilities,” NASA spokesperson Cheryl Warner said in a statement.

    “Fundamental contributions in research and applications from GISS directly impact daily life by showing the Earth system connections that impact the air we breathe, our health, the food we grow, and the cities we live in,” Warner said.

    GISS has a storied history in climate science on the global scale.

    James Hansen, a former director, first called national attention to human-caused global warming at a Senate hearing during the hot summer of 1988. The lab, founded in 1961, is still known worldwide for its computer modeling of the planet that enable scientists to make projections for how climate change may affect global temperatures, precipitation, extreme weather events and other variables.

  • Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to your blog?
    My blog site is in the very same niche as yours and my users would
    really benefit from a lot of the information you present
    here. Please let me know if this ok with you.
    Thanks a lot!

  • Наша цель – забота о пациенте. Благодарность от наших пациентов – основной показатель качества лечения [url=https://msk.flado.ru/org/210341]https://msk.flado.ru/org/210341[/url]

  • Hi there! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
    Is it very difficult to set up your own blog?

    I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick.

    I’m thinking about setting up my own but I’m not sure
    where to begin. Do you have any points or suggestions? Thanks

  • Vajalik raha kiiresti? Taotle kiirlaenu veebis – vastus mone minutiga. Paindlikud tingimused, usaldusvaarne teenus. Taotle kohe ja saa raha tana! [url=https://ref.ee/]kiirlaen[/url]

  • Мы можем предложить дипломы любой профессии по выгодным тарифам. Мы можем предложить документы ВУЗов, расположенных в любом регионе Российской Федерации. Документы выпускаются на бумаге самого высшего качества. Это дает возможности делать государственные дипломы, не отличимые от оригинала. [url=http://orikdok-3v-gorode-ufa-2.online/]orikdok-3v-gorode-ufa-2.online[/url]

  • Получить диплом любого университета поможем. Купить аттестат в Томске – [url=http://diplomybox.com/kupit-attestat-v-tomske/]diplomybox.com/kupit-attestat-v-tomske[/url]

  • Hello there! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask.
    Would you be interested in exchanging links or maybe
    guest writing a blog article or vice-versa? My site discusses a lot of the same topics as yours and I feel we could greatly benefit from
    each other. If you’re interested feel free to shoot me an e-mail.

    I look forward to hearing from you! Excellent blog
    by the way!

  • электронный карниз для штор [url=www.avtomaticheskie-karnizy.carrd.co//]электронный карниз для штор[/url] .

  • Наша цель — поддерживать здоровье женщин и помогать им в решении любых медицинских вопросов [url=https://goldidea.ru/ru/expo-medtsentr-women-clinik-oformlenie-meditsinskoy-knijki-v-moskve/]https://goldidea.ru/ru/expo-medtsentr-women-clinik-oformlenie-meditsinskoy-knijki-v-moskve/[/url]

  • Приобрести диплом под заказ возможно через официальный портал компании. [url=http://orikdok-3v-gorode-tomsk-70.ru/]orikdok-3v-gorode-tomsk-70.ru[/url]

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    ABOUTこの記事をかいた人

    もみつぼ5で働くセラピスト。サラリーマンとして15年働いたあと、もみほぐし業界に飛び込む。趣味はブログとプロレス観戦。新日本プロレスをこよなく愛し、地元で試合があるときは欠かさず足を運んでいる。