その女、超合金につき…

世間には、身体の硬い人がいる。

 

こんにちは。

もみつぼ5スタッフのつぼ吉と申します。

 

もみほぐしの仕事をしていると、「この人の背中硬いなー」と思う事がしばしばあります。

人によって硬さの度合いは違うんですが、ぼくが新人だったとき「背中ってこんなに硬くなるのか」と、驚きました。

 

ただ、その中でも飛び抜けて背中が硬い人っているんですよね。

それも意外と身近に。

手で目隠しされているのが、飛びぬけて背中が硬い人です。

実はこの方、もみつぼ5新保店で働くスタッフのSさん。時間が空いているときなどに、スタッフ同士でもみほぐしの練習するんですが、みんなから「背中硬すぎ」と言われています。

※写真の掲載は本人承諾済みです

 

Sさん本人も背中が硬いとは思っていたようですが、そこまで硬いと感じたことはないそうで…

もみつぼ5で働き始めてから、自分の背中がめちゃくちゃ硬いことに気づいたとか。

 

お店に来ていただくお客様でも「背中がつらい」という方は多いです。

そこで、背中が硬くなる原因を調べてみたので紹介したいと思います。あと、自宅で出来るおすすめのストレッチも紹介するので、ぜひ実践してみてください。

 

背中が硬くなる原因

背中が硬くなる原因はいろいろありますが、ここでは二つ紹介します。

  1. 足腰の柔軟性が低下
  2. ストレスによる睡眠不足

デスクワークなど座ったままの状態が長時間続くと、主に下半身に疲労が溜まり足腰の柔軟性が低下してきます。

足腰に柔軟性がなくなってくると、姿勢を維持することが難しくなり背中にストレスがかかりやすい状態になるそうです。このままの状態で過ごしていると、首や肩にも負担がかかってくるので、悪循環におちいるとのことでした。

 

もうひとつの原因はストレスによる睡眠不足です。

ストレスが溜まってくるとぐっすり寝れませんよね。なので睡眠不足になりがちです。睡眠不足が続くとからだに溜まった疲労が抜けません。なので余計に身体を動かさなくなります。筋肉は使っていないと固まってしまうので、身体も硬くなるんですね。

 

最近はスマホの使いすぎで背中が硬くなる人も多いとか…

同じ姿勢を長く続けていると筋肉が硬くなりやすいので、適度にストレッチすることをおすすめします。

自宅で出来るおすすめストレッチ

背中が硬くて辛いという方に、自宅で出来るおすすめストレッチを紹介します。

ストレッチは初めキツイかもしれませんが、続けることによって身体柔らかくなってきます。ぜひチャレンジしてください。

【猫背改善】背中が伸びる骨盤&股関節のストレッチ

猫背が気になる方はぜひお試しを。

【快眠】睡眠の質を上げぐっすり眠れる寝る前ストレッチ

睡眠不足でお悩みの方におすすめです。

 

おまけ

今回、記事を書くにあたって協力して頂いた「超合金」スタッフのSさん。

帰り際のショットも撮らせてもらいました。

 

Sさんに「ちょっとふざけた記事書くよ」と相談したところ、こころよく快諾。

いやはやありがたいです。Sさん、これからもご協力おねがいします。

37,291 件のコメント

  • Hello would you mind sharing which blog platform you’re using?
    I’m looking to start my own blog soon but I’m having a difficult time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m
    looking for something completely unique.
    P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!

  • Быстро возводимые здания: коммерческий результат в каждой составляющей!
    В современном мире, где время – деньги, строения быстрого монтажа стали настоящим выходом для компаний. Эти прогрессивные сооружения включают в себя повышенную прочность, экономичность и ускоренную установку, что придает им способность отличным выбором для разнообразных коммерческих задач.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Строительство быстровозводимых зданий под ключ цена[/url]
    1. Быстрота монтажа: Секунды – самое ценное в коммерческой деятельности, и скоро возводимые строения способствуют значительному сокращению сроков возведения. Это особенно востребовано в вариантах, когда актуально быстро начать вести дело и начать монетизацию.
    2. Экономичность: За счет улучшения процессов изготовления элементов и сборки на объекте, экономические затраты на моментальные строения часто бывает менее, по сопоставлению с обыденными строительными проектами. Это позволяет сократить затраты и обеспечить более высокий доход с инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]scholding.ru/[/url]
    В заключение, скоро возводимые строения – это превосходное решение для бизнес-мероприятий. Они обладают скорость строительства, экономическую эффективность и высокую прочность, что позволяет им наилучшим вариантом для предпринимателей, имеющих целью быстрый бизнес-старт и получать прибыль. Не упустите возможность сократить затраты и время, оптимальные моментальные сооружения для ваших будущих проектов!

  • Быстро возводимые здания: финансовая выгода в каждой составляющей!
    В современном мире, где часы – финансовые ресурсы, скоростройки стали решением по сути для компаний. Эти прогрессивные сооружения включают в себя высокую надежность, финансовую экономию и мгновенную сборку, что сделало их наилучшим вариантом для бизнес-проектов разных масштабов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Строительство быстровозводимых зданий цена[/url]
    1. Срочное строительство: Секунды – самое ценное в бизнесе, и скоростроительные конструкции позволяют существенно уменьшить временные рамки строительства. Это особенно ценно в сценариях, когда требуется быстрый старт бизнеса и начать монетизацию.
    2. Финансовая эффективность: За счет совершенствования производственных операций по изготовлению элементов и монтажу на площадке, затраты на экспресс-конструкции часто снижается, чем у традиционных строительных проектов. Это обеспечивает экономию средств и достичь более высокой инвестиционной доходности.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]www.scholding.ru[/url]
    В заключение, быстровозводимые здания – это первоклассное решение для коммерческих инициатив. Они обладают быстроту монтажа, бюджетность и надежные характеристики, что придает им способность превосходным выбором для профессионалов, готовых к мгновенному началу бизнеса и извлекать прибыль. Не упустите шанс на сокращение времени и издержек, выбрав быстровозводимые здания для вашего следующего начинания!

  • Скоростроительные здания: финансовая выгода в каждом блоке!
    В нынешней эпохе, где моменты – финансы, экспресс-конструкции стали реальным спасением для бизнеса. Эти современные конструкции объединяют в себе устойчивость, экономическую эффективность и быстроту установки, что дает им возможность наилучшим вариантом для разнообразных коммерческих задач.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Проект быстровозводимого здания цена[/url]
    1. Быстрота монтажа: Секунды – определяющие финансовые ресурсы в коммерции, и скоростроительные конструкции обеспечивают существенное уменьшение сроков стройки. Это высоко оценивается в условиях, когда требуется быстрый старт бизнеса и начать получать прибыль.
    2. Бюджетность: За счет совершенствования производственных операций по изготовлению элементов и монтажу на площадке, стоимость быстровозводимых зданий часто бывает менее, по отношению к обычным строительным проектам. Это обеспечивает экономию средств и добиться более высокой доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://www.scholding.ru/[/url]
    В заключение, сооружения быстрого монтажа – это идеальное решение для бизнес-мероприятий. Они комбинируют в себе быстроту монтажа, экономичность и долговечность, что дает им возможность отличным выбором для предпринимательских начинаний, стремящихся оперативно начать предпринимательскую деятельность и обеспечивать доход. Не упустите момент экономии времени и средств, выбрав быстровозводимые здания для вашего следующего начинания!

  • Скоро возводимые здания: прибыль для бизнеса в каждом элементе!
    В современной действительности, где время имеет значение, скоростройки стали истинным спасением для экономической сферы. Эти современные конструкции включают в себя повышенную прочность, эффективное расходование средств и быстроту установки, что делает их идеальным выбором для различных коммерческих проектов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Металлоконструкции здания под ключ[/url]
    1. Быстрота монтажа: Моменты – наиважнейший аспект в финансовой сфере, и экспресс-сооружения позволяют существенно сократить сроки строительства. Это высоко оценивается в ситуациях, когда требуется быстрый старт бизнеса и получать доход.
    2. Бюджетность: За счет оптимизации процессов производства элементов и сборки на месте, экономические затраты на моментальные строения часто бывает ниже, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это позволяет сэкономить средства и обеспечить более высокую рентабельность вложений.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]http://www.scholding.ru[/url]
    В заключение, скоростроительные сооружения – это превосходное решение для предпринимательских задач. Они сочетают в себе скорость строительства, экономическую эффективность и устойчивость, что дает им возможность отличным выбором для профессионалов, имеющих целью быстрый бизнес-старт и гарантировать прибыль. Не упустите возможность сэкономить время и средства, оптимальные моментальные сооружения для вашего следующего начинания!

  • Экспресс-строения здания: коммерческая выгода в каждой составляющей!
    В сегодняшнем обществе, где время – деньги, объекты быстрого возвода стали истинным спасением для экономической сферы. Эти современные сооружения комбинируют в себе высокую надежность, эффективное расходование средств и мгновенную сборку, что делает их наилучшим вариантом для разных коммерческих начинаний.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания[/url]
    1. Ускоренная установка: Время – это самый важный ресурс в предпринимательстве, и скоро возводимые строения дают возможность значительно сократить время строительства. Это особенно выгодно в вариантах, когда актуально оперативно начать предпринимательство и начать получать прибыль.
    2. Экономия средств: За счет совершенствования производственных процессов элементов и сборки на площадке, цена скоростроительных зданий часто уменьшается, чем у традиционных строительных проектов. Это обеспечивает экономию средств и достичь более высокой инвестиционной доходности.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]http://scholding.ru/[/url]
    В заключение, объекты быстрого возвода – это идеальное решение для проектов любого масштаба. Они комбинируют в себе ускоренную установку, финансовую выгоду и высокую прочность, что придает им способность лучшим выбором для предприятий, имеющих целью быстрый бизнес-старт и извлекать прибыль. Не упустите шанс на сокращение времени и издержек, оптимальные моментальные сооружения для ваших будущих проектов!

  • Быстромонтажные здания: финансовая выгода в каждом элементе!
    В сегодняшнем обществе, где время – деньги, быстровозводимые здания стали решением по сути для коммерческой деятельности. Эти прогрессивные сооружения сочетают в себе повышенную прочность, финансовую экономию и быстроту установки, что придает им способность лучшим выбором для различных бизнес-проектов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Стоимость постройки быстровозводимого здания[/url]
    1. Молниеносное строительство: Моменты – наиважнейший аспект в финансовой сфере, и скоро возводимые строения обеспечивают значительное снижение времени строительства. Это чрезвычайно полезно в сценариях, когда требуется быстрый старт бизнеса и начать извлекать прибыль.
    2. Финансовая экономия: За счет совершенствования производственных операций по изготовлению элементов и монтажу на площадке, стоимость быстровозводимых зданий часто приходит вниз, по отношению к обычным строительным проектам. Это дает возможность сэкономить деньги и обеспечить более высокую рентабельность вложений.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://scholding.ru[/url]
    В заключение, скоро возводимые строения – это превосходное решение для бизнес-проектов. Они объединяют в себе ускоренную установку, экономическую эффективность и твердость, что дает им возможность первоклассным вариантом для предпринимательских начинаний, имеющих целью быстрый бизнес-старт и обеспечивать доход. Не упустите возможность сэкономить время и средства, оптимальные моментальные сооружения для вашего следующего начинания!

  • Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a blog site?
    The account helped me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted
    of this your broadcast provided bright clear idea

  • Howdy! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
    Is it hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out
    pretty fast. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to start.
    Do you have any points or suggestions? Thanks

  • My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of the costs.
    But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on various websites for about a year and am anxious about switching
    to another platform. I have heard fantastic things about blogengine.net.

    Is there a way I can import all my wordpress content into it?
    Any help would be greatly appreciated!

  • Hello, i believe that i noticed you visited my website so i got here to
    go back the desire?.I am attempting to in finding things
    to enhance my website!I guess its adequate to make use of some of
    your ideas!!

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    ABOUTこの記事をかいた人

    もみつぼ5で働くセラピスト。サラリーマンとして15年働いたあと、もみほぐし業界に飛び込む。趣味はブログとプロレス観戦。新日本プロレスをこよなく愛し、地元で試合があるときは欠かさず足を運んでいる。